悪玉コレステロール下げるサプリの選び方は?

悪玉コレステロール下げるサプリを選ぶ方が多いのは、動脈硬化などによってひきおこされる心筋梗塞や脳梗塞、心臓病、狭心症といった生活習慣病のリスクを考えてですね。
ただ、どのサプリがいいのか迷う方が多いので、正しい選び方ご紹介します。

 

まず、DHA・EPAの含有量
DHA・EPAは酸化しやすいので、酸化しないようになっているか?
あと続けやすい、価格か?

 

上記のポイントと口コミ情報をもとにランキングにしてみました。

 きなり
 

「きなり」の特徴やポイント、
@一日に必要なDHAやEPAが1日4粒の中に500mgも配合されています。
A酸化しにくい必須脂肪酸のクリルオイルを多く含んでいます。
B抗酸化作用があるアスタキサンチンも豊富に含まれています。
C血栓を溶かしてくれる作用があるナットウキナーゼも含まれていて、血液をサラサラにしてくれます。
D脳神経系をもサポートする人に嬉しい高濃度ビタミンB群が配合されています。
E魚臭くないサプリメントで、飲みやすくなっておりソフトカプセルで作られています。
F日本人にぴったり合ったサプリメントとして作られています。
G安心の15日返金保証がついていますので、万が一合わなくても、15日以内であれば保証してもらえます。
H定期購入すると、通常価格よりお安くなり、また送料も無料になりさらにお得になっています。
Iとても人気がある事からリピート率が高いサプリメントとなっています。


 

DHA含有量 価格 オススメ度
450mg 初回1,980円(税込)  

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DHAとEPAの効能について

DHAはEPAとともに魚の油に多く含まれている脂肪酸のことで、必須脂肪酸のひとつのオメガ3脂肪酸の一つとして、不飽和脂肪酸となります。

 

 

オメガ3は生活習慣病を防ぐ役割があり、中性脂肪の低下、動脈硬化の予防、コレステロール値の低下、高脂血症の改善、記憶力アップ、学習能力の向上、アルツハイマー病発症の抑制、抗アレルギー作用などの効能が挙げられます。
一方EPAは、血小板の凝集を抑えてくれる作用があり、動脈硬化の予防に役立つと言われています。心筋梗塞や虚血性心疾患などの心臓系の血管にも効能があるとされています。

 

抗アレルギー作用もあるので、アトピーの悪化や花粉症を軽減してくれる作用もあります。

 

血液をさらさらにしてくれる効能もあり、中性脂肪が高くなるのを防いでくれるといえるでしょう。

 

炎症抑制作用もあると実証され、がんの予防も効果があり、とくに前立腺癌のリスクが低下してくれます。

 

悪玉コレステロール、善玉コレステロールって?

 

悪玉コレステロールと善玉コレステロールとはいったいどんなものをいうのでしょうか?

 

コレステロールというものは種類があるわけではなく、1種類とされています。名前が善玉コレステロールと悪玉コレステロールと分かれていますが、これは肝臓で作られたコレステロールが血液中で運ばれる時に運ばれ方に違いがあり、それによって違って呼び方になっているのです。

 

またリポ蛋白の比重の違いもあります。コレステロールを全身に運んでいく働きをしていて、低比重リポ蛋白質の方が悪玉コレステロールで、運ばれる際に運びきれなくなることで、余分なものが血管にたまり病気を引き起こす原因を作ります。

 

一方善玉コレステロールは、高比重のリポ蛋白質でコレステロールを肝臓に戻してくれる役目をしているものをいいます。

 

コレステロール値が高い人は、善玉コレステロールと悪玉コレステロールのバランスが良くなるように生活面などを見直す必要があります。

 

悪玉コレステロールを下げないと動脈硬化になる!

 

悪玉コレステロールの数値を下げないと、動脈硬化になるということですがどうしてなのでしょうか?

 

悪玉コレステロールは、低比重リポ蛋白ですが、細胞に取りいれられなかった余ったコレステロールをそのままにしてしまうので、血液が流れにくくなり、動脈硬化になるリスクが高くなると言われています。

 

ですから悪玉コレステロールが多いものをそのまま放置していると危険なのです。
基準としては、男女で60から139mg/dlてすが、閉経後の女性は少し数値の基準が変わり高くなります。動脈硬化にならないためにも、悪玉コレステロールの数値を下げるためには、毎日の食生活の改善をしなければなりません。

 

出来るだけ不飽和脂肪酸を含んでいるものを摂取するようにして、脂肪分の多いものを控えるようにすると良いでしょう。

 

また運動も悪玉コレステロールを少なくし、善玉コレステロールを増やしていくので、適度に取りいれましょう。

 

 

きなりのクチコミ

前に健康診断でコレステロール値が高いということで引っかかってしまい、食事を見直さなくてはならなくなりました。しかし、なかなか食事の内容から改善していくのは難しいと感じたので、きなりのサプリメントを飲んでみようかと思って飲み始めました。最初はサプリメントをあまり信じていなかったので、気休めにしかならないのかなと思っていたのですが、DHAやEPAが高配合されているということや、2015年モンドセレクションの最高金賞受賞しているということから信頼できるなと感じて、飲み続けてみました。なかなかコレステロール値の善玉コレステロールの数値が増えなかったのですが、このきなりを飲むようになってから少しずつですがだんだんと変化がみられるようになってきました!サプリメントも魚臭さも全くなくて、飲みやすいので助かります。体調もとっても良くなってきたので、これからも健康維持のために是非続けて行こうと思っています。

 

 

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